所以对抗甲流，可以把放在“系统配”上：需要用抗病毒药时，按医生评估在适时间用；同时把黏膜这道“门口城墙”养回来。护理做对了，不适感往往会少一些，体力也更容易回升。

不少人在早晨醒来时，会觉得手指活动起来不那么灵活，仿佛关节处涂了一层黏胶，或是像一扇久未开启的门，转动时带着生涩的阻力。这种僵硬感如果持续时间较长——比如过半个小时，甚至一两个小时才慢慢缓解——就值得留意。普通的劳损或受凉引起的僵硬，通常在活动几分钟后就会消散；而类风湿关节炎带来的晨僵，往往更顽固、更持久，仿佛关节需要更多时间才能“苏醒”过来。它就像身体在悄悄告诉我们：关节内的炎症正在休息时悄悄积聚，需要格外关注。

并不是所有的清晨发晕都等于心衰，但如果老人在头晕的同时，还反复出现以下几类迹象，就需要格外留意心衰是否在进展。

据东方财经，12月3日，账号“新刊人物”发布了一则“家对话张继科”的访谈。

中，张继科表示：“我也没有说是非要宣布退役或者干嘛的，没有这一天。我觉得就跟我开始打球一样，我没要通知全世界，我说张继科今天开始学打球了；我也没要去通知全世界的人，说张继科今天要退役了。”

“我觉得每一次自己的选择日照塑料挤出机厂家，有的是自己想好的，有的是有一些不可抗拒的因素。就像我之前开玩笑说以我现在的身体状态，我打到2024年一点问题都没有，这个是应该可以做到的，2029年我也可以打，以我现在的状态应该是可以的。”

“因为现在孙正在这训练，孙正已经是全国比赛的前8名了，我跟他练起来我觉得还行，跟他也差不多。你说拿冠军可能难度比较大，但是进个前16名、前8名，我觉得还是能做到的。”

此前，11月18日，张继科在直播时表示，自己退役不是因为伤病，而且是有别的原因。18日晚直播时，有网友询问张继科“为什么不打球了”，张继科表示：“不打球是有别的原因，我不是因为伤病退役。”其并没有解释具体原因，他说道：“我要说这个怎么回事儿的话，算了，我觉得我现在工作挺有价值，我觉得挺踏实的。”

公开资料显示，张继科，塑料挤出机设备1988年2月16日出生于山东青岛，前中国男子乒乓球运动员。他是乒坛历史上7位大满贯选手，也是继刘国梁、孔令辉后的中国男乒史上3位大满贯选手。

2000年日照塑料挤出机厂家，张继科进入山东鲁能乒乓球队。2008年11月，获全国乒乓球锦标赛男单、男团冠军。2009年10月，获乒乓球世界杯团体赛男团冠军。2010年3月，获广州乒乓球亚洲杯男单冠军；10月，卫冕全锦赛男单冠军；11月，获广州亚运会男双、男团冠军。2011年5月，获鹿特丹世界乒乓球锦标赛男单冠军；11月，获乒乓球世界杯男单冠军。2012年8月，获伦敦奥运会男单、男团冠军，实现世锦赛、世界杯、奥运会个人大满贯。2013年5月，卫冕巴黎世乒赛男单冠军。2014年9月，卫冕仁川亚运会男双、男团冠军；10月，获杜塞尔多夫乒乓球世界杯男单冠军。2015年5月，获苏州世乒赛男双冠军、男单季军。2016年8月，获里约奥运会男团冠军、男单亚军。2017年4月，获亚洲乒乓球锦标赛男团冠军、男单季军。

2023年4月，中国乒乓球协会相关人士证实，张继科已退役。

2024年4月，张继科在短平台开设新账号“张指导乒乓”展示乒乓教学，并进行直播。2025年5月，张继科在社交媒体上发布，展示正式启用的新球馆，预计6月开始招生，批招50个特长生，暑期或开设普通班。

7月18日，2025“张继科杯”全民乒乓球争霸赛在杭州临安体育文化会展中心开幕。曾任国家体育总局局长的蔡振华应邀参加开幕式，与张继科共同为本次比赛开球。

8月13日，张继科在接受采访时谈到“张继科杯”，并透露未来比赛规划。

张继科表示，“办赛的这个初心其实是想普及到更多的人群，想让他们有一个真正在赛事里面交流的这么一个平台，真正能够做到乒乓球这项运动不但可以进步，更重要的是可以以球交友，我觉得这个也是我在办赛的一种初心，可能办赛的细节方面还有待于延伸。”

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“我会做到尽可能的让大家来参赛的所有选手都能够满意，所以这次比赛我觉得还是比较成功的，包括他们的参赛选手，对这种比赛的氛围，比赛的场地，包括比赛的软硬件的标准，我觉得他们还是非常满意的。”张继科说。

编辑：凌山

审核：十月

【来源：九派新闻综东方财经、此前报道等】

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